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辅助瑜伽练习的道具

发布时间:2020-03-04 13:11:52 阅读: 来源:轻质隔墙板厂家

辅助瑜伽练习的道具

辅助瑜伽练习的道具

每个人天生的体质及柔韧度都不同,我们也不是一出生就练习瑜伽,无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作,只会是带给身体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提升生命的原意。况且,瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较。不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的,在过程里,身体会不断调节、适应。初学者必须保持耐性,量力而为之余,更应利用一些辅助道具来帮助练习。做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫,它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用,帮助我们保持平衡。不同姿势相应的道具都不同,一些帮助伸展手臂或提腿,一些使背部较容易后弯或向前伸展。瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕,甚至桌椅,都可以拿来作道具,帮助循序渐进,同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉,甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度。

再有瑜伽的饮食也是很有讲究的。每个人天生的体质及柔韧度都不同,我们也不是一出生就练习瑜伽,无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作,只会是带给身体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提升生命的原意。况且,瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较。不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的,在过程里,身体会不断调节、适应。初学者必须保持耐性,量力而为之余,更应利用一些辅助道具来帮助练习。做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫,它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用,帮助我们保持平衡。不同姿势相应的道具都不同,一些帮助伸展手臂或提腿,一些使背部较容易后弯或向前伸展。瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕,甚至桌椅,都可以拿来作道具,帮助循序渐进,同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉,甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度。

总之,学习就是一个艰苦复杂的过程,速成论在瑜伽的修炼中是行不通的。选好适合自己的道具和饮食,就是成功的开始。让我们一起努力。

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