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逢春节就发胖看看你的肉都是怎么长出来的-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:43:21 阅读: 来源:轻质隔墙板厂家

过年期间常熬夜易发胖

从除夕开始,春节联欢晚会熬到零点,等待辞旧迎新的倒计时,熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将,基本上都是通宵达旦。

而熬夜,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙瘦素的分泌,而瘦素是维持体重不超重的重要元素。因此,熬夜会致春节肥胖的根源之一。

春节期常暴饮暴食易发胖

春节期间,各种美食横行,想要控制食欲真的很难。特别是对于节食减肥的人来说,长时间的控制食欲,此时食欲会特别旺盛,容易暴饮暴食。

而且,在美食面前,人又是特别放松的时候,自然会不知不觉摄取过多的食物,摄取的热量自然比平时多很多了。

过年期大量饮酒易发胖

春节喝酒是中国人的传统习俗,可是,酒的热量非常高,仅次于脂肪的热量!一大杯酒的热量高达170大卡,和吃两块巧克力摄入的热量相同,这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。

所以,过年喝酒致发胖是非常重要的原因之一。虽说做不到过年滴酒不沾,但对于想有好身材的MM来说,你还是得控制一下饮酒的量哦。而且,最好春节期间饮酒完多去运动一下。

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春节期常坐着不动易发胖

春节期间做得最多的事情除了吃恐怕就是坐着不动了。要么是囤积在自家,要么就是或亲戚家,坐着吃喝,聊天,看电视,打牌,基本上是一坐到天亮,期间很少走动,更别说是运动了。

而多吃,摄取的热量超支,加上不动,消耗的热量减少,再加上久坐水肿,肥肉自然上身。

长途奔波又嘴不停易发胖

春节回家,南飞北跑,久坐在火车上,必然会水肿。再加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物,泡面的热量相当高,100克泡面的热量高达472大卡,再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等,这些都是导致体重增加的重要因素。

春节期饮食不规律易发胖

春节期间,几乎随时都在吃,饿了在吃,不饿也在吃,很多人根本没有一日三餐。加上熬夜不吃早餐,中午又过多的摄取大鱼大肉,晚上吃夜宵,各种油腻的高热量的东西一概入口。饮食习惯,生活作息完全混乱,扰乱新陈代谢,最终导致体重增长。

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